[4월 강좌] 내 몸 바르게 사용하기_어깨, 승모근 관리하기!

일하면서도 아프지 않은 몸!

'내 몸 바르게 사용하기'

강사 : 이우연

운동센터 프롬더바디 대표이사/트레이너

미국 NACA CPT/CSCS

2017/2019 홈리스월드컵 한국대표팀 피지컬트레이너

프로그램 요약 설명

- 기간 : 4월 25일, 일요일

- 시간 : 오전 10시~13시(3시간)

- 장소 : 프롬더바디(서울시 성동구 왕십리로 115, 헤이그라운드 서울숲점 9층)

- 비용 : 5만원(환불조건: 4월 22일(목)까지 100%, 18일(금) 50%, 당일 환불불가)

계좌번호 : 국민은행 801701-04-255750 / 예금주 : 주식회사프롬더바디

- 참가 가능인원 : 최소 4명~최대 12명

- 준비물 : 스트레칭 가능한 편한 복장

- 담당자 연락처 : 이우연 010-7616-1236 / wy.lee@fromthebody.co.kr

- 프로그램 신청 : https://forms.gle/ojR9BNmzk3aWD9438

내 몸 바르게 사용하기는?

어깨, 승모근이 불편하신가요? 혹시 주변에서 라운드숄더라는 소리를 듣고 있으신가요??

‘내 몸 바르게 사용하기‘는 장시간 좌식생활 및 컴퓨터, 핸드폰 사용으로 인한 목, 어깨, 손목, 허리 등의 근골격계가 불편한 분들에게 추천합니다. 이런 통증은 병원이나 한의원에 한 두 번 가서 나아지는 것이 아니라 정확한 원인을 파악하고 일상에서 지속적으로 관리하는 것이 중요합니다. ’내 몸 바르게 사용하기‘는 내가 가지고 있는 근골격계 통증의 원인을 파악보고 스스로 손쉽게 관리할 수 있는 방법을 알려드리기 위해 이론(20%)과 실습(80%)로 이루어져 있습니다.

- 어깨 통증의 원인

- 호흡과 코어 근육

- 흉추 관리하기

- 견갑골(흉추) 관리하기

- 일상에서 관리하는 법